این ره که تو می روی به گیجستان است

 عفونت به جزغده ی جهل نیست

پندهای بهداشتی رستم به اسفندیار 
____________________

تهمتن چو از خواب بیدار شد                
 شتابان روانه ی بازار شد
وزان سوی دیگر گو اسفندیار              
 فلافل به دستش به اسنپ سوار
چنین گفت رستم به اسفندیار             
 کمی وزن خود را به پایین بیار
شکم گشت فربه  و تن شد  گران           
 پیاده  برو چاق گشتی جوان
یکی پند گویم تو را من درست             
چو خواهی بمانی جوان تندرست
جهان را به چشم جوانی مبین                  
 تو با اهل الکل مشو همنشین
سزد گر هر آن کس که دارد خرد                 
غذاهای آماده کمتر خورد
ره رستگاری همین است و بس               
 مزن لب به قلیان و سیگار  پس
از آن پس نیابی چنان روزگار                   
اگر ورزشت  را گذاری کنار
به گیتی نماند کسی جاودان              
 ولی تا که هستی تو سالم بمان
زگردون به من بر ستم ها رسید           
کرونا گرفتم  به طرزی شدید
چنین رفت و این بودنی کار بود               
ولیکن نمردم خدا یار بود
نبشتم به نزدیک شاه بلند                 
به ما کی رسد واکسن از هلند
چو بر خواند , پاسخ چنین داد باز          
 نیاید به ایران بدون جواز
دلم سیر شد زین سرای سپنج         
ز این سو کرونا وزآن فقرو رنج
از آن پس نمیرم که من زنده ام       
 که با ذهن( نادر)  سخن  رانده ام
______________
  نیم بیت نخست از شاهنامه  و  نیم بیت دوم از دکتر نادر نوری ( نافذ ) 

 دستگاه نفس ورز